Okula dönüş: sakin bir dijital sıfırlama

Okul yılının başı, dijital alışkanlıklar için yılın en iyi doğal sıfırlama fırsatıdır ve çoğu aile bunu harcar.

Etkili kılan şey zamanlamadır. Yazın gevşemiş rutinleri, diğer her şey zaten değişirken çok daha kolay sıkılaşır — yeni ders programı, yeni öğretmenler, yeni yatma saati. Bu pencerede getirilen bir değişiklik "yeni yıl, yeni normal" olarak okunur. Aynı değişiklik kasımda getirildiğinde bir sıkıştırma olarak okunur ve ona göre karşı konulur.

Pencere kısadır. Alışkanlıklar dönem başladıktan sonra yaklaşık iki hafta içinde yerleşir.

İki hafta önce: önce uyku

Yatma saatini kademeli kaydırın. Her iki üç günde bir on beş dakika erken. Bir saati bir gecede kaydırmak başarısız olur.

Kalkma saatini de kaydırın ve oradan yürüyün. Tutarlı bir kalkma saati biyolojik saati yatma saatinden daha güvenilir biçimde çapalar.

Oda dışında şarj kuralını şimdi başlatın, diğerleriyle yarışmadan önce. Ağustosta getirildiğinde bir yaz ayarıdır; ikinci haftada ödev kurallarıyla birlikte getirildiğinde şikâyetlerden biri olur. Bir çalar saat alın ve tek makul itirazı ortadan kaldırın.

Bir hafta önce: günün şeklini yeniden kurmak

Ödev penceresini yeniden kurun. Saati ve yeri, ödev daha ortada yokken seçin ki rutin ihtiyaç duyulmadan önce var olsun.

Sabahları geri getirin. Okuldan önce ekran yok. Sabahın tonu üzerinde orantısız etkisi olan küçük bir kural.

Birlikte bir cihaz düzenlemesi yapın. Kullanılmayanı silin, en kompulsif uygulama ana ekranın ilki olmasın diye yeniden düzenleyin, gereksiz bildirimleri kapatın. Müdahale değil yeni bir başlangıç olarak sunulduğunda çoğu çocuk isteyerek katılır.

Aile anlaşması

Dönemin en yüksek getirili konuşması, ve duyurulmak yerine düzgün yapılmayı hak ediyor.

Çocuklar, koymasına yardım ettikleri sınırları belirgin biçimde daha iyi kabul eder — ve ebeveyn takibi araştırması oldukça tutarlı: üzerinde anlaşılmış ve açıklanmış kurallar, gerçekten koruyan anlatmayı korur; dayatılanlar onu aşındırır.

Dört noktayı kapsayın:

Günlük süre, okul geceleri ve hafta sonu için ayrı. Pazarlık etmelerine izin verin. Çocuğunuzun yirmi dakika geri çektirdiği bir sınır, artık savunacağı bir sınırdır.

Telefonsuz alanlar ve anlar — yemekler, sabahlar, uykudan önceki saat. Bunun yetişkinler için de geçerli olduğunu belirtin ve gerçekten uyun.

Bu yıl yeni olanlar. Yeni bir sınıf grubu, ilk telefon, artık "herkeste olan" bir uygulama — bkz. bir uygulamayı on dakikada nasıl değerlendirirsiniz.

Bir şey ters gittiğinde ne olacağı. Ailelerin en çok atladığı ve en önemli madde budur. Açıkça: çevrimiçi seni üzen ya da korkutan bir şey olursa bana söyle — başın belaya girmeyecek ve telefonunu almayacağım. Cihazı kaybetme korkusu, çocukların zorbalık, yabancı teması ve daha kötüsü hakkında susmasının en yaygın nedenidir.

Yazın. Herkesin imzaladığı kısa bir ortak anlaşma, yasak listesinden iyidir.

İlk hafta: kurun, sonra dokunmayın

Yeni hesaplarda gizlilik kontrolü yapın — liste yaklaşık on dakika sürer.

Okuldan sonra hareketi ekranlardan önce koyun.

Sonra on beş gün boyunca ayar yapmaya direnin. Yeni bir rutin, doğru olsun ya da olmasın, yaklaşık iki hafta yanlış hisseder. Şikâyetler yüzünden üçüncü gün değiştirmek, şikâyetlerin işe yaradığını öğretir.

Ne beklemeli

İlk hafta sürtünme, ikinci hafta daha fazla, sonra yerine oturur. Dördüncü haftaya kadar oturmadıysa muhtemelen sorun çocuk değil kuraldır — çoğunlukla gerçek hayata dayanamayacak kadar kısıtlayıcıdır.

Aşırı sıkılık işaretleri: çocuğunuz düzenli olarak aşıyor, her akşam yeniden pazarlık ediyorsunuz, ya da sınır okul işini veya sizinle iletişimi engelliyor. Bu durumlarda tırmandırmak yerine kasıtlı ve açık biçimde gevşetin.

İşe yaradığı işaretleri: aynı konuda daha az tartışma, daha iyi sabahlar, ve — beklenmeye değer olan — çocuğunuzun çevrimiçi olan bir şeyi kendiliğinden anlatması.

SmartProtect ne yapar

Yatma programları uyku değişikliğini korur, bir ödev penceresi dikkat dağıtan uygulamaları susturur ve iş araçlarını açık bırakır, ve üzerinde anlaşılan süre çocuğun cihazında kalan süreyle görünür.

Bkz. ekran süresi sınırları.

Özet

• Sıfırlama penceresi yaklaşık iki haftadır.
• Uykuyla, iki hafta önceden başlayın, on beşer dakika.
• Oda dışında şarjı erken başlatın, tek başına.
• Anlaşmayı birlikte kurun ve bir şey kazanmalarına izin verin.
• "Başın belaya girmeyecek" maddesini ekleyin — en önemlisi ve en çok atlanan.
• On beş gün hiçbir ayar yapmayın.